Gejala Penyakit Typus dan Pengobatannya

Saya pernah mengalami sakit gejala typus ini,jadi saya akan sedikit bercerita dan bebagi tentang penyakit ini dan bagaimana cara pencegahan dan pengobatannya.

Gejala:
1. Demam tinggi di sore hari sampai malam hari gejala ini lah yang pertama-tama saya rasakan.suhu badan akan sangat terasa tinggi dimulai dari jam setengah 5an sore sampai tengah malam,kalau anda merasakan gejala seperti ini segeralah ke dokter.
2. Kita akan merasa fit mulai dari pagi sampai siang. tubuh kita akan terasa sangat fit pada waktu pagi sampai siang hari,bahkan kita beranggapan kalau kita sudah sembuh padahal ini cuma fase sementara sebelum panas badan kita kembali naik pada sore hari.
3.Lidah terasa pait dan nafsu makan berkurang Lidah kita akan terasa pait sekali ketika makan,jadi nafsu makan kita juga akan hilang sehingga tubuh kita tidak menerima asupan nutrisi makanan dengan cukup sehingga membuat badan akan semakin lemas
4.Perut terasa sakit dan mules Setiap buang air besar perut kita akan sangat terasa mules dan mencret,mungkin ini adalah efek dari virus yang bekerja dibagian pencernaan kita. jika anda mengalami gejala-gejala seperti ini segerlah periksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang cepat dan tepat sebelum anda benar-benar harus di opname nantinya

Cara pencegahan penyakit Typus ini: 
1.Makanlah di tempat makan yang terjamin kebersihannya, pilihlah tempat makan yang kira-kira cara pencucian piringnya menggunakan air yang mengalir seperti mencuci piring,gelas maupun sendok dengan menggunakan air kran.ini perlu diingat bagi anda yang punya kebiasaan makan diluar sperti makan di pinggir jalan atau kaki lima. berhati-hatilah!
2.Jangan makan sembarangan, biasakanlah makan makanan yang terjamin kebersihannya dan bergizi
3.Jaga kondisi tubuh, tubuh yang memiliki daya tahan yang kurang akan sangat rentan terkena penyakit 4.Jangan terlalu capek dalam beraktifitas. berilah istirahat tubuh anda dengan tidak terlalu memporsir tenaga anda dalam bekerja maupun aktifitas lainnya.

Tindakan yang perlu kita ambil apabila telah terjangkiti:
1. Segeralah periksakan penyakit anda ke dokter untuk penanganan secara cepat dan tepat.
2. Disiplin meminum obat dari dokter
3. Banyak-banyak mengkonsumsi susu Beruang (Bear Brand) dan Yakult
4. Ada yang menyarankan untuk mengkonsumsi obat cacing yang dijual di apotik, tapi mintalah dulu saran dari dokter. karna saya dulu tidak disarankan untuk mengkopnsumsi obat cacing ini karna akan ada efeknya juga ynag tidak bagus untuk proses penyembuhan. malah saya cuma disarankan untuk banyak mengkonsumsi susu Yakult atau Bear Brand (susu beruang)
5. Istirahatlah, karna dalam masa penyembuhan ini kita disarankan untuk banyak tidur dan jangan terlalu banyak bergerak. (namanya juga sakit.hehe..)

Sekian sedikit pengalaman dari saya semoga bermanfaat bagi anda baik untuk pencegahan maupun dalam tahap pengobatan, jagalah kondisi anda dan selalulah berdo'a agar kita selalu diberi kesehatan oleh Allah.amin..  

Read more »

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat dan Aman

Apakah anda seoran pria maupun wanita yang termasuk bermasalah dengan berat badan? dan ingin dengan cepat dan aman dalam menurunkan berat badan untuk meningkatkan kepercayaan diri anda? berikut beberapa tips dan cara menurunkan berat badan secara cepat dan aman:
1. Yakinkan diri anda kalau anda bisa melakukannya
Niatkan diri anda untuk melakukannya dan yakini usaha anda ini akan berhasil.jangan gampang tergoda dengan godaan yang datang, jadikanlah orang lain yang telah berhasil dalam usaha penurunan berat badan untuk memotivasi anda.mereka bisa kenapa kita tidak? :D
2.Sarapan itu penting
Ingat bahwa sarapan itu sangatkan penting untuk mengawali aktivitas kita dalam menjalani hari-hari.sarapan tidak harus dengan makan makanan berat,sarapanlah secukupnya seperti mengkonsumsi roti,pisang,dan lain sebagainya.
3. Jangan Diet
Perlu anda ketahui bahwa diet untuk jangka pendek memang membantu anda dalam menurunkan berat badan. akan tetapi ketika diet itu dihentikan nafsu makan anda justru akan bertambah dan membuat berat badan anda akan kembali naik secara cepat.
4. konsumsi Serat yang banyak
Sama-sama kita ketahui bahwa serat yang kita makan sehari-hari sangat berfungsi dalam penurunan kolesterol dan memperlancar pencernaan kita. Serat juga bisa membuat kita merasa cepat kenyang sehingga sangat membantu sekali dalam menekan nafsu makan kita. Serat mempunyai kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah sehingga sesuai dengan makanan yang kita butuhkan untuk proses penurunan berat badan 5. Olah Raga 
Olah raga ini penting selain untuk kebugaran,berjalan kaki minimal 5 kilometer sehari juga sangat bagus dalam proses penurunan berat badan.
6. Buang kebiasaan Ngemil 
Ngemil merupakan sesuatu yang sangat buruk bagi anda yang sedang aktif dalam proses penurunan berat badan.tinggalkanlah kebiasaan anda yang satu ini :D
7. Konsumsi protein yang banyak
Memakan makanan yang mempunyai kandungan protein tinggi akan membuat perut anda kenyang dalam beberapa jam jadi sangat membantu anda dalam menunda lapar.

Sekian beberapa tips sehat dari saya,semoga bermanfaat dan berhasil.  

Read more »

Cara Menaikkan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat

Siapa sih yang mau kurus?haha..termasuk saya yang juga ga mau dibilang kurus walaupun sampai sekarang masih aja tetap kurus.hehe...memiliki tubuh yang ideal dan berisi merupakan impian setiap laki-laki untuk meningkatkan kepercayaan diri. Bagi kita kaum laki yang ingin mendapatkan tubuh ideal dan lebih berisi,berikut beberapa tips dan cara yang cepat dan sehat untuk mendapatkannya:
1. Menyeimbangkan gizi makanan.
Pilihlah makanan yang tepat dan seimbang.seperti konsumsi kalori yang banyak sehingga cadangan kalori yang ada ditubuh kita cukup sebagai simpanan diluar kalori yang terbakar saat beraktifitas.
makanan yang bagus untuk dikonsumsi diantaranya sayuran,buah-buahan,kacang kcangan,tepung,daging,telur,unggas dan makanan laut seperti ikan.
2. Berolahraga lah secara teratur dan cukup.
Berolahraga secara teratur dan cukup juga penting untuk meningkatkan masa otot dan meningkatkan kebugaran kita dalam beraktivitas sehari-hari. Olah raga yang cukup dalam artian tidak terlalu memaksa tubuh terlalu bekerja berat dalam berolahraga karna dapat merusak jaringan otot kita dan juga tidak bagus untuk kesehatan seperti rentan terhadap cidera
3. Tidur secara teratur dan disiplin
Tidur secara teratur juga sangat berpengaruh terhadap proses penggemukan badan kita. tidur malam dibawah jam 10 malam dan bangun lebih pagi membuat badan kita lebih segar dan siap untuk melanjutkan aktivitas selanjutnya.
4. Jangan terlalu memaksa diri
Orang yang ingin menambah berat badan sebaiknya mengkonsumsi sedikitnya 300-500 kalori setiap harinya.biasakanlah memasukkan makanan yang tinggi kalori kedalam menu makan harian anda kalau anda bukan orang yang mempunyai hobi makan.
Sekian sedikit tips dari saya semoga bermanfaat dan berhasil.

Read more »

Amburadul Bola Indonesia

Sepak Bola Indonesia.. kenapa ya di Indonesia sepakbola nya ga jauh dari kisruh, tapi itulah sepakbola Indonesia yang selalu dibumbui oleh pro dan kontra.Semakin membuat saya mencintai Sepakbola Indonesia terutama Liga dan Timnasnya.Setiap kali ada pemberitaan mengenai sepakbola Indonesia selalau menarik minat saya untuk terus mengikuti bahkan saling beradu argumen dengan orang lain.yang jelas saya tidak berpihak kepada siapapun kecuali kepada pihak yang menginginkan sepakbola Indonesia maju.Saya mendukung PSSI karena memang PSSI lah yang patut didukung karena merekalah federasi yg diakui bukan federasi kloningan yg tiba-tiba muncul dari pihak yang bersebrangan dengan federasi resmi.itu lah yg sangat saya benci.kenapa kita ga saling bersatu kalau tujuan kita memang sama untuk kemajuan sepakbola Indonesia? lalu kenapa kita harus sling tterpecah belah seperti ini?uhh.. ada beberapa alasan kenapa saya mendukung PSSI yang sekarang: 1. Mereka dipilih berdasar hasil pemilihan resmi dan suara terbanyak 2. Mereka mempunyai hak untuk menjalankan tujuan federasi 3. Mereka bukan orang politik 4. Mereka mempunyai program terencana dan terarah 5. Yang paling saya sukai mereka mengutamakan pembinaan usia dini 6. dll. akan tetapi saya juga kurang setuju dengan kebijakan PSSI diantaranya: 1. Kenapa mereka merubah format kompetisi? 2. Kenapa mereka menambah anggota Liga bukan berdasar hasil kompetisi? itu saja yg saya sayangkan dari keputusan mereka..

Read more »

Andreas Iniesta Bicara Tentang Cara Menguasai Lapangan Tengah

Halo teman-teman, saya sangat mencintai Sepak Bola, walaupun bukan seoran pelatih dan memang belum pernah punya pengalaman melatih akan tetapi saya sudah memiliki sedikit pengalaman tentang cara bermain Sepak Bola yang benar. Saya sering membaca tabloid olah raga, selain mendapatkan informasi tentang dunia Sepak Bola juga mendapatkan berbagai ilmu dari banyak bintang Sepak Bola baik dalam maupun luar negeri. Mungkin nantinya ilmu tersebut bisa saya aplikasikan dilapangan saat bermain atau mungkin juga bisa sebagai ilmu untuk disalurkan kepada adik-adik saya bila nanti saya punya kesempatan menjadi seorang pelatih Sepak Bola. Amiin….:)
Baiklah saya tidak mau berbicara penjang lebar lagi karna takutnya nanti bosan baca tulisan saya.hehe…
Bintang Juara Piala Dunia 2010 dan Barcelona ini membeberkan enam langkah untuk menguasai permainan, dari operan akurat hingga upaya mengecoh lawan.

1. Menerima Bola ( Perhatikan Sekeliling Anda)
Sebelum menerima bola, saya langsung melihat kepada siapa saya bisa mengoper. Anda mesti selalu tahu siapa yang ada disekitar anda. Jika anda merasa mereka hendak menekan, pindahkan bola menjauhi mereka. Anda mesti bergerak untuk memiliki ruang untuk mengoper. Semakin luas ruang yang anda punya, semakin banyak waktu yang anda miliki unruk berpikir. Jangan menggerakkan bola kea rah lawan. Karena itulah, kadang saya suka berlari kearah lawan dan menahan bola didepannya. Dengan begitu saya membuat rekan-rekan setim bergerak maju.

2. Mengoper Bola (Ambil Keputusan Tepat Pada Saat yang Pas)
Setiap operan penting. Operan buruk akan membuat kita kehilangan bola dan tim akan tertekan. Operan-operan pendek akan menciptakan momentum dan jika anda menguasai bola, lawan tak bisa melakukan apapun. Pilih waktu yang tepat untuk melepas umpan maut. Jika butuh gol, anda mesti mencari ruang untuk melepas operan. Jika sedang unggul, kuasai bola dan bermainlah lebih aman. Karena kami bermain bersama cukup lama dalam satu system, semua tahu harus bergerak kemana. Mengetahui posisi Xavi atau Messi membuat tugas saya lebih mudah.

3. Berpikir Lebih Dulu ( Tetap Waspada Saat Menerima Bola )
Jika memikirkan arah bola lebih dulu dari lawan, tentu anda mempunyai keuntungan. Jika berpikir saat menguasai bola, anda akan kehilangan bola. Pemain-pemain terhebat adalah pemikir tercepat. Kemana rekan setim akan berlari? Akankah dia terperangkap off-side? Siapa yang punya ruang? Siapa yang mencari bola? Operan bagaimana yang mereka inginkan—ke kaki atau didepan? Anda mungkin pengoper bola paling hebat sejagat, tetapi jika rekan-rekan setim tak berdiri di posisi yang tepat, semua jadi percuma.

4. Pancing Pelanggaran ( Buatlah Lawan Bingung )
Buat lawan berpikir anda akan bergerak ke satu arah, lalu bergeraklah kea rah lain. Buat dia bingung. Saat lawan menguasai bola, langsung tekan. Tekan sebelum dia punya waktu untuk merancang serangan. Satu lagi: serangan lawan telah gagal, jangan buang waktu dengan buru-buru naik. Anda akan sangat berguna bagi tim sebagai pemain bertahan jika serangan lawan dating lagi. Anda juga dapat naik secara perlahan dan siap menembak jika bola kembali kearah anda.

5. Menghadapi Pemain Besar ( Mainkan Bola Bawah dengan Cepat )
Jika melawan pemain bertubuh besar, saya memainkan bola cepat menyusur tanah. Memainkan bola satu-dua dengan cepat juga efektif karena para pemain besar lebih lambat bereaksi dan berputar. Saya selalu menjaga jarak dari mereka jadi saya dapat berbelok cepat dan kami tak mengejar bola yang sama. Saya hanya 63 kilo jadi tak punya banyak beban untuk dibawa berlari. Jika anda dapat membuat bola melewati mereka beberapa kali dengan sentuhan satu-dua, mereka akan enggan merengsek dan menekel, jadi anda punya lebih banyak ruang bermain. Para pemain Barca kecil, jadi kami menggunakan ukuran tubuh kami dengan baik. Saya senang mengambil sepak pojok, tak hanya karena saya sulit memenangi bola atas.

6. Menembak Dari Jauh ( Tetap Waspada Mencari Ruang )
Saya bukan pencetak gol alami, tetapi jika melihat celah saya akan menembak. Saya menembak jika saya pikir saya dapat mencetak gol. Saya akan mengincar bagian gawang paling sulit untuk si penjaga gawang. Itu yang saya lakukan di final Piala Dunia—tiang dekat. Melawan Chelsea juga ( semi final Champions League 2009 ) karena saya melihat ruang di antara kerumunan para pemain. Pemain-pemain lawan yang menghadang membuat upaya itu jadi lebih sulit—tak hanya untuk saya, tetapi juga untuk kiper, karena mereka tidak dapat melihat dengan jelas. Jika ada seseorang di posisi yang lebih baik, saya akan memberikan bola kepadanya. Jadi anda harus terus tahu siapa yang ada di sekeliling anda dan tahu juga posisi mereka.

Demikianlah hasil petikan wawancara saya, eh maaf (salinan dari tabloid maksud saya.hehe…) tentang bagaimana seorang Andreas Iniesta memberikan tips dan trik nya di lapangan sehingga dia bisa dikenal sebagai salah satu gelandang terbaik didunia.

Read more »

Alan Martha

Pemain mungil kelahiran Padang Pariaman ini lahir pada tanggal 22 juli 1992. Alan yang biasa dipanggil oleh teman-temannya ini merupakan salah satu pemain tim SAD indonesia yang saat ini sedang berlatih di Uruguay Amerika Selatan. Dengan hanya berpostur 157 cm dan berat 51 kg ternyata tidak menjadi halangan buat alan untuk berprestasi. Justru dengan postur yang demikian itu lah dia bisa menunjukkan kecepatannya melewati bek-bek lawan. Sebelum dipanggil Timnas Indonesia alan hanya merupakan seorang pemain Tarkam dikampungnya. Dia pernah bermain untuk Tim Persikopa kota Pariaman dalam kompetisi Liga remaja usia 16 tahun di Pengda PSSI Sumatra Barat pada tahun 2004. Waktu itu usia Alan baru menginjak 12 tahun, akan tetapi dia telah bisa menjadi pemain inti diantara pemain-pemain yang berusia lebih tua 4 tahun darinya. Pada saat itu lah nama Alan naik dan mulai terkenal. Beberapa tahun berikutnya Alan Ikut mengantar Timnya Persikopa Pariaman menjadi juara Liga Remaja U-16 tingkat PSSI Sumatra Barat dan juga ikut mengantar Timnya berprestasi di tingkat Nasional. Semenjak itu lah nama Alan Martha mulai dikenal oleh publik sepak bola Tanah Air sampai waktunya dia dipanggil membela Timnas Merah Putih U-16 dalam kualifikasi Pra-Piala Asia U-16 tahun 2007. Tidak hanya itu, Alan juga berperan besar mengantar Tim merah putih meraih tiket ke Piala Asia U-16 dengan menjadi pahlawan kemenangan atas Vietnam dengan mencetak 4 gol sekaligus. Dinilai sangat berkualitas dan mempunyai kecepatan Alan pun lolos seleksi untuk bergabung ke dalam Tim Nasional Indonesia dibawah Usia 16 tahun untuk dikirim berguru ke Uruguay atau yang lebih dikenal dengan nama SAD Indonesia.
Sekarang Alan Martha mulai menjadi idola baru dikalangan pecinta sepakbola tanah Air. Tidak sedikit yang membanding-bandingkan dia sebagai Messi nya Indonesia. Dengan postur mungil, diiringi dengan kecepatan dan akselerasi dalam melewati bek-bek lawan tidak diragukan gaya permainannya mirip seperti idola Alan tersebut. Beberapa tahun yang lalu ketika tim SAD pulang dari Uruguay untuk libur kompetisi dan turun dalam kualifikasi Pra-Piala Asia U-19. Alan mampu memikat hati para pecinta Sepa Bola Tanah Air. Alan juga ikut menyumbang beberapa Gol untuk Tim Merah Putih. walaupun Timnas Indonesia gagal lolos ke Piala Asia U-19. Akan tetapi melihat permainan Anak-anak SAD setidaknya telah menimbulkan harapan yang begitu besar terhadap kemajuan Timnas Indonesia yang selama ini miskin prestasi.

Read more »